顔の筋肉衰え対策
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某検索サイトのニュースで見かけた【くたくたに疲れた日の自律神経の整え方】の記事の中に、「顔の筋肉の衰え対策にはグミやガムを噛もう！」という話が出ていました。
マスクをしていると、どうしても口を大きく動かすことが少なくなりがちで、顔の筋力が衰えやすいのだとか。コロナが流行し始めてから、まるで仮面でもつけているかのように表情が動かなくなる仮面用顔貌になってしまう人も増えたのだとか。
そんなときに、お手軽なお顔の筋トレとして、【噛む】こと。特にガムやグミを噛むことがおすすめなんだそうです！
ガムやグミなど噛み応えのあるものを噛むことで顔周りの血行がよくなります。その結果、脳の働きもよくなり、認知機能低下を予防することも夢じゃないそうです！
あまり知られていませんが、ガムを噛むことは一定のリズムを刻むリズム運動のひとつで、リズム運動によって幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌されるんです。このセロトニンというホルモンは、自律神経のバランスが整うように働きかけてくれます。神経の昂りすぎで眠りたいのに寝付けないときや、ぐったりしてやる気がないときなど、交感神経と副交感神経のバランスが崩れているときにバランスをとってくれる役割があるということです。
ガムやグミなど、物をたくさん噛むと、唾液の出もよくなります。唾液中には免疫物質が含まれていて、ガムを噛むことで免疫物質の量が2.5倍になるという研究結果があるんだとか！ 免疫機能が向上すればお口の中のムシ歯や歯周病予防だけでなく、風邪やインフルエンザなど全身に症状が出る感染症の予防に役立ちます。お口の中の菌を減らすことができると誤嚥性肺炎予防にもつながります。
ここで当院がおすすめしたいのが、【キシリトールガム】と【キシリトールグミ】です。キシリトールガム・グミは唾液の分泌量が増えやすく、ムシ歯菌の増殖を抑えて歯を溶かす酸の量を減らしプラークの量も少なくしてくれる優れもの！またお砂糖に比べてローカロリー、便秘解消の裏技アイテムでもあるので、ダイエッターの味方としても心強いです。
キシリトールガムもキシリトールグミも、賞味期限が長めなものが多いようなので、年末年始の帰省のお土産にしたり、お歳暮お年賀の贈り物にも◎
大切な人には健康で長生きしてもらいたいですものね。
たくさん噛んで心も身体もお口の中も健康に。SilverLace矯正歯科では受付で色々なキシリトールアイテムをご紹介しています。お越しの際に是非チェックしてみてください！
北浦和駅西口から徒歩1分のSilverLace矯正歯科は、おかげさまで10年目に突入しました！大人のかたから小さなお子様まで、「一生自分の歯で食事ができるように」「患者様のお悩みとご希望とに寄り添う矯正治療を」をモットーに、見た目の美しさだけでなくお口の健康も第一に考えた矯正治療をさいたま市北浦和で提供してまいります。
他人に気付かれたくない患者様のための裏側矯正やマウスピース矯正を得意とし、「表側矯正」でも目立ちにくい装置を使用し、患者様の快適な矯正ライフをサポートしております。歯並びや咬み合わせに関する疑問やお悩みに、矯正治療の専門医である院長がおこたえいたします。高品質な診療をご提供できるよう、また患者様の不安や長期間にわたる治療に寄り添えるようスタッフ一同励んでおります。
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